Salut à tous,
voilà, j'ai deux questions qui sont très importantes à mes yeux :
d'abord ayant tout juste 17 ans (pour 1m68) je sais qu'il me reste au minimum 1 an avant la fin de ma puberté donc de ma croissance. Est-ce que, en m'étirant tout les matins (4min d'étirement) pendant une année suspendu à ma barre de traction avec des poids au niveau des chevilles (5 kilos max.) je vais réussir à prendre 7cm (1m75 c'est l'objectif minimum) ?
Ensuite, vu que je veux prendre de la masse musculaire, si je couple cet étirement à des séances de muscu au poids du corps, est-ce que les séances de muscu vont sabotées les efforts que je fait en m'étirant et donc ne pas plus gagné en centimètre ?
Merci d'avance si j'obtient des réponses